Ovsená kaša so zeleným čajom
Júl priam láka k podnikaniu výletov a vymýšľaniu všelijakých aktivít. Aby ste na ne mali dostatok energie, potrebujete určite kvalitný základ – raňajky! Pripravte si rýchlu a výživnú ovsenú kašu nabitú antioxidantmi zo zeleného čaju.
Ingredience
Postup prípravy
Najprv si v menšom hrnci pripravte výluh zo zeleného čaju. Vodu uvarte a nechajte v nej čaj lúhovať 3 minúty. Potom vrecúška alebo čajové lístky vyberte a pridajte ovsené vločky. Miešajte, kým vločky nezmäknú.
Podľa chuti môžete pridať aj pár kúskov sušeného ovocia (brusnice, hrozienka, morušu), ktoré krátko povaríte. V horúcom výluhu nasiaknu a kašu zľahka osladia. Hotovú kašu môžete prípadne zmiešať s lyžičkou medu a hneď servírovať.
Na záver misku ozdobte čerstvým ovocím, orieškami alebo obomi a máte raňajky bohaté na vitamíny a zdraví prospešné látky, ktoré vám dodajú energiu minimálne na celé dopoludnie.
Tak a teraz – hor sa za dobrodružstvom! :)
Zdieľať recept
Štítky receptu
Kúpiť ingredience
Mohlo by vás zaujímať
AHMAD – Maľby a koláže z použitých čajových vrecúšok
Umenie je medzinárodný jazyk, ktorému rozumie každý. Dokonale ho ovládame už ako deti, ešte než sa naučíme hovoriť. Maľujeme, z farebných papierov vystrihujeme vločky a vytvárame si svoj vlastný vesmír, kde má každá maličkosť svoj význam. Tak isto je to aj v dospelosti, akurát miesto pasteliek máme k dispozícii viacero nástrojov k vyjadrení svojich myšlienok. Umenie nás ale sprevádza celý život a je všade, kam sa pozrieme.
Ledové osvěžení
Hrejivé slniečko rozovrelo náruč a horké dni zaklepali na dvere. Prišlo leto – obdobie roku, keď sme najviac vonku. Či už v lese alebo v mestskom parku venujeme sa relaxu, športu, čerpáme vitamín D. Nesmieme však zabúdať na to, že aj v teplejšom období roka je nutné sa aj naďalej starať o svoje zdravie a dodržovať pitný režim.
Kupované limonády síce skvele osviežia, ale dokážu dosť neprí-jemne prekvapiť vysokým obsahom cukru a éčiek. Ak patríte medzi milovníkov ochutených stu-dených nápojov, určite vám urobí radosť ich zdravšia alternatíva.
Na čaji (3. diel): Ochutnávanie čaju
Ako pre vás vyberáme kvalitné čajové lístky a ladíme finálnu chuť čaju? Nielen o tom nám porozpráva náš profesionálny ochutnávač čaju.