Niekoľko dôvodov prečo ho mať ešte radšej – čaj a jeho vplyv na ľudské zdravie
Nielen že príjemne zohreje, uvoľní a poteší, ale má aj veľa ďalších super schopností. Tou najcennejšou je pozitívny vplyv na ľudské zdravie. Príroda obdarovala lístky čajovníku celou škálou liečivých vlastností. Čo v sebe táto rastlinka skrýva?
Zúbky ako perličky
Verte tomu alebo nie, ale čaj predchádza vzniku zubného kazu. Je skvelým zdrojom fluoridu a jeho pravidelná konzumácia dokáže posilniť zubnú sklovinu a vďaka obsiahnutým antioxidantom sa z neho stáva účinná zbraň proti baktériám a ochoreniam ďasien.
Zlepšuje kvalitu spánku
Klinicky preukázaných dôkazov, že čaj ide ruku v ruke so spánkom, je zatiaľ pomerne málo. Aj tak však môže byť šálka bylinkového čaju prospešným nástrojom k zakončeniu dňa a príprave ku spánku.
Teplý nápoj upokojuje myseľ aj telo, navodzuje pocit rozptýlenia a zbavuje stresu. Pomáha navodiť rovnováhu medzi telom a mysľou, čo môže byť prospešné pre tých, ktorí trpia nespavosťou.
Lepšia koncentrácia a pamäť
Podľa vedeckých štúdií má pravidelné pitie zeleného čaju vďaka obsiahnutej aminokyseline L-theanin blahodarný vplyv na funkciu mozgu.
Navyše má ochranný účinok proti ochabovaniu mozgovej štruktúry, posilňuje pamäťové bunky a poskytuje ochranu pred rozvojom demencie a dokonca aj Alzheimerovy choroby.
Hydratácia
Hoci je voda najdôležitejšou tekutinou pre hydratáciu tela, vedci tvrdia, že pitie čaju je tak isto užitočné. Navyše do tela dostanete veľké množstvo vitamínov (B1, B7, C a ďalších), minerálov a účinných prírodných látok, ktoré hrajú zásadnú úlohu pri prevencii veľkého množstvá civilizačných nemocí. A tiež skvele chutí a zlepšuje náladu!
Zoštíhľujúca šálka
Takmer každý doplnok stravy určený k redukcii hmotnosti obsahuje zelený čaj.
Tuk v brušnej oblasti (predovšetkým u mužov) zdvojnásobuje pravdepodobnosť úmrtia na cukrovku, srdečnú chorobu alebo mŕtvicu. Čaj má priaznivý vplyv na spaľovanie a zrýchľuje metabolizmus.
Lístky čajovníku obsahujú veľké množstvo katechínov – antioxidantov, ktoré podporujú spaľovanie tukov.
Bojovník proti rakovine
Už od pradávna sa čaj označuje za nápoj dlhovekosti. Vedci na lekárskej univerzite na Tchaj-wane preukázali, že čaj vďaka obsiahnutým polyfenolom môže poskytnúť určitú ochranu proti rakovine pľúc. Ich štúdie priniesli ďalší dôkaz – pitie čaju má aj priame protirakovinové účinky, čo zvýšilo záujem o hlbší výskum týchto neuveriteľných látok.
Či už plánujete zhodiť pár kíl alebo posilniť imunitu, v kombinácii s vyváženou stravou a dostatočným pohybom sa z čaju môže stať skvelý pomocník k dosiahnutí vašich cieľov.
Na zdravie!
Zdieľať článok
Štítky článku
Mohlo by vás zaujímať
Poznáte, ktorý čierny čaj pijete?
V minulom článku sme vás zoznámili so skratkami rôznych typov čiernych čajov podľa spôsobu spracovania čajových lístkov. Teraz vyrazíme do sveta a navštívime oblasti, kde má pestovanie čierneho čaju dlhú tradíciu a naučíme vás práve podľa týchto oblastí rozpoznávať druhy čajov.
Každá čajová oblasť, dokonca aj jednotlivé plantáže, ktoré od seba môžu byť vzdialené len niekoľko kilometrov, majú svoje špecifiká dané kvalitou pôdy, podnebím alebo počasím v rôznych obdobiach. Meniace sa podmienky dokonca umožňujú odborníkom rozoznávať rôzne ročníky zberu a tým aj ich kvalitu. Medzi najznámejšie oblasti pestovania čierneho čaju patrí Čína, India, Srí Lanka, Keňa a Turecko.
Ako na pitný režim v lete
O pitnom režime sa toho napísalo už veľa, základ je ale stále ten istý. Mali by sme vypiť denne aspoň 2,5 litrov tekutín. Najlepšie vodu a nesladené nápoje, aby sme podporili správnu činnosť obličiek a celého nášho organizmu.
Tajuplný čajovník
Že je čajovník rastlinou, vďaka ktorej môžeme popíjať tak obľúbený teplý nápoj, vieme asi všetci. Kde ale rastie, ako sa pestuje a aké sú jeho druhy? Poďme sa na chvíľu ponoriť do jeho príbehov…